jueves 28 de abril de 2016
SALUD

20 ejercicios fáciles para entrenar la mente

Mantener el cerebro en movimiento es una práctica que estimula la calidad de vida.

El cerebro también necesita ejercitarse para mantenerse en forma. Con los siguientes ejercicios se puede obligar a la cabeza a hacer un esfuerzo adicional.

Al igual que el cuerpo, también la mente necesita ejercicios para mantenerse en forma. Si uno puede aprender a identificar los actos automatizados y se fuerza a escoger otra manera de actuar, obligará a su cerebro a trabajar más. Estos son los 20 ejercicios que ayudarán a entrenar la mente:

1) Acostúmbrate a usar el reloj de pulsera en el brazo contrario
2) Prueba a caminar de delante a atrás por tu casa.
3) A la hora de vestirte, hazlo con los ojos cerrados.
4) Intenta estimular tu paladar dándole a probar alimentos a los que no está acostumbrado.
5) Mira las fotografías del revés y busca detalles en los que no te habías fijado antes.
6) Pon el reloj de pulsera ante un espejo y mira la hora del revés.
7) Utiliza el ratón de tu ordenador con la otra mano.
8) Haz actividades cotidianas como cepillarte los dientes o escribir con la mano contraria.
9) Cambia el camino que te lleva a tu centro de trabajo.
10) Introduce pequeños cambios en tus hábitos
11) Hojea alguna revista y busca una foto que te llame la atención. Luego piensa en 25 adjetivos que crees que describen la imagen o tema fotografiado.
12) Cuando vayas a un restaurante, intenta identificar los ingredientes que componen el plato elegido, y concéntrate en los sabores más sutiles.
13) Al entrar en un salón muy concurrido, intenta calcular cuántos están en el lado derecho y cuántos en el izquierdo. Fíjate en los detalles de la decoración y enuméralos con los ojos cerrados.
14) Selecciona una frase de un libro e intenta formar una frase diferente con las mismas palabras.
15) Prueba a jugar algún juego o actividad que nunca antes hayas practicado.
16) Compra un rompecabezas e intenta encajar las piezas correctas lo más rápido que puedas cronometrando el tiempo. Repite el ejercicio para ver tus progresos en velocidad.
17) Trata de memorizar la lista de la compra cuando vayas al mercado.
18) Consulta el diccionario y aprende una nueva palabra por día, e intenta usarlas en tus conversaciones diarias.
19) Escucha las noticias de la radio y la televisión en cuanto te despiertes, y más tarde haz una lista con las más importantes.
20) Al leer una palabra, piensa rápidamente en otras cinco que comienzan con la misma letra.

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